الرياضة هي الحل

الرياضة هي السبيل للياقة البدنية والسلامة الصحية، لا غنى للإنسان الناجح عنها، ولا بُدَّ أن يكون له برنامج رياضي يومي، والموفَّق هو الذي يتَّبِع نصيحة الأطباء بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا على الأقل، فالرياضة ذات فوائد متعددة على المستوى البدني والعقلي والنفسي والاجتماعي والأخلاقي، فعلي سبيل المثال لا الحصر:

• تُحسِّن من مظهر أجسامنا، وتُضْفِي جمالًا عليها.

• تزيد الثقة بالنفس.

• تُشعِر بالمتعة والإثارة والسعادة.

• تمنح قدرة أكبر على الانضباط والتحكُّم في الضغوط والتوتُّر في حياتنا.

• تساعدنا على النوم، وتُعالج الأرَقَ، والتفكير السلبي والسرحان.

الفوائد كثيرة ومتعددة، ويكفي فوائدها على الجانبي النفسي؛ فإن هذا يدعوك لسرعة الالتحاق بأحد النوادي الرياضية، أو مراكز الشباب، أو بيوت اللياقة البدنية، وتنتظم في برنامج رياضي، فإن لم تستطع فكوِّنْ فريق مشي من أصدقائك، وتَبارَوْا يوميًّا في قطع المسافات.